健康づくりは、幸せな人生をつくる上で土台となるもの。

あなたも自分で自分の健康をつくれる人になりませんか？

 

私は、約１２年、痛み解消の専門家として、のべ１４,０００人以上の方をサポートしてきました。その経験から、体の痛み解消と心の痛み解消の方法もお伝えします。私が１２年行ってきたのは、アメリカで４０年の実績がある痛み解消法です。

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９月に２週間ほど、アメリカに行ってきました。今までに１０回以上行っています。

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以前の私は、アメリカ＝不健康な国と思っていました。

でも、今では、違う考えを持っています。健康づくりを自分で取り組みたい方には、とても良い環境が整っていると感じます。

 

そんなアメリカの健康情報もお伝えします。

 

 

今回の健康セミナーは、３回とも別々のテーマにしています。

そして、翌日から、すぐに使えるように、簡単なエクササイズやワークをいくつか取り入れた体験型です。

 

興味のあるところにご参加ください。健康知識のない方でも、大丈夫。

 

セルフケアの方法を中心にお伝えしますので、治療家、健康の専門家の方達にもお役に立てる内容です。ご都合がつく方は、３回お越しいただくとより理解が深まります。

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１．開催日時

 

第1回：１１月１６日（１３：１５〜１６：４５）

テーマ：痛み解消編

・なぜ、痛みが起こるの？原因と解消法

・世界基準、痛みの１１分野

・体の痛みと心の痛み

・腰痛、肩痛など体の痛みを自分で解消する方法

・心の痛みを自分で解消する方法

・痛み解消エクササイズ

 

 

第2回：１１月３０日（１３：１５〜１６：４５）

テーマ：呼吸編

・現代人は呼吸が浅い

・呼吸とストレスの関係

・腹式呼吸をしてもリラックスできない人がたくさんいる理由

・呼吸法を練習しても呼吸の質が上がらない理由

​・呼吸で自律神経を整える

・自分で呼吸の質を高め、ストレスを解消できる方法

・呼吸改善エクササイズ

 

 

第3回：１２月２１日（１３：１５〜１６：４５）

テーマ：姿勢編

・体にゆがみがあるとどんなことが起こっているのか

・姿勢と痛みの関係

・姿勢が脳、心に与える影響

・意識して良い姿勢をつくるではなく、自然体で良い姿勢を保つには

・姿勢を整え、体と心を整える方法

​・姿勢改善エクササイズ

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２．場所

東京都内、JR品川、田町駅周辺

詳しい場所は、開催の１０日前ごろに、メールにてお知らせさせていただきます。

 

 

３．持ち物

ヨガマットかバスタオル

動きやすい格好

お水

筆記用具

 

 

４．受講料

１回あたり、５,５００円（税込）

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２０２０年は、次のような内容もお伝えしていきます。

食べ物、飲み物、ファスティング、睡眠、体温、ストレスケア、ライフデザインの作り方、健康づくりのための時間管理など。どうぞお楽しみに。

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１１月、１２月の健康セミナーのお申込みは、こちらから。